Abstract
<jats:p>Bu çalışma, sporcularda farkındalık temelli psikolojik hazırlık programlarının performans, duygusal düzenleme ve psikolojik iyi oluş üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlamaktadır. Farkındalık uygulamaları, sporcuların dikkatlerini anlık deneyimlere yönlendirmelerine ve olumsuz düşünceleri daha etkili yönetmelerine olanak tanır. Araştırmalar, bu tür psikolojik hazırlık yöntemlerinin hem bireysel hem de takım sporcularının stresle başa çıkma yetilerini artırdığını ve performans tutarlılığını geliştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, düzenli farkındalık pratiklerinin sporcuların duygu durumlarını dengede tutarak kaygı, öfke ve motivasyon dalgalanmalarını azaltabileceği belirtilmiştir. Psikolojik iyi oluş açısından, farkındalık temelli programlar öz-farkındalık ve öz-denetimi artırarak sporcuların genel yaşam kalitesini yükseltmektedir. Bulgular, spor psikolojisi alanında farkındalık temelli yaklaşımların performans ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağladığını desteklemektedir.</jats:p>